臧金萍
郑州人民医院
主任医师
对视力有好处的常见食物一般包括以下几种：1.富含维生素C的食物，比如苹果、猕猴桃、蓝莓、橘子、香蕉、西红柿、羽衣甘蓝、草莓、西兰花等。此类食物可以降低患者白内障以及黄斑变性的风险，有助于维持晶状体与角膜的透明，进而具有保护视力的作用。2.富含维生素A的食物，比如动物肝脏、乳制品、牛肉、鸡蛋、黄油、牛奶等。此类食物能够预防角结膜干燥症、夜盲症，而且可以缓解眼睛干涩的症状。3.含有叶黄素和玉米黄质的食物，比如玉米、菠菜、萝卜、青菜、南瓜等。此类食物具有营养视网膜、预防白内障以及黄斑变性、缓解视疲劳、保护视力等作用。
