姚伟
复旦大学附属儿科医院
副主任医师
扁平足21岁了仍然可以通过非手术和手术方法改善症状和功能。扁平足的治疗取决于严重程度和症状，常见方法包括足部锻炼、矫形鞋垫和手术矫正。
1、非手术治疗
对于轻度或中度扁平足，非手术治疗是首选。
- 足部锻炼：加强足部和小腿肌肉的锻炼有助于改善足弓支撑。例如，脚趾抓毛巾、足弓抬升练习和跟腱拉伸等。
- 矫形鞋垫：定制矫形鞋垫可以提供额外的足弓支撑，减轻足部压力，缓解疼痛。
- 选择合适的鞋子：穿着支撑性好的鞋子，避免高跟鞋或平底鞋，有助于减轻足部负担。
2、手术治疗
如果非手术治疗效果不佳或扁平足严重，可能需要手术干预。
- 跟骨延长术：通过延长跟骨改善足弓形态，适用于后足外翻严重的患者。
- 关节融合术：将足部关节固定，稳定足部结构，适用于严重畸形或关节炎患者。
- 肌腱转移术：将健康的肌腱转移到足部，增强足弓支撑，适用于肌腱功能不全的患者。
3、日常护理与预防
- 控制体重：过重会增加足部负担，保持健康体重有助于减轻症状。
- 避免长时间站立或行走：适当休息，避免足部过度疲劳。
- 定期检查：如果症状加重或出现疼痛，及时就医评估是否需要调整治疗方案。
扁平足的治疗需要根据个人情况制定个性化方案。通过科学的锻炼、合适的鞋具和必要的手术干预，21岁的扁平足患者仍然可以显著改善足部功能和生活质量。如果症状持续或加重，建议尽早咨询专业医生，制定最佳治疗方案。
