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骨质疏松喝牛奶管用吗？

提问时间：2023-03-25 17:44 | 1人回答 | 73次阅读

骨质疏松牛奶

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骨质疏松喝牛奶管用吗？

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沈华江苏省人民医院副主任医师回答时间：2023-03-25 17:59

骨质疏松是可以喝牛奶的。尤其是夜间人体更需要钙质，睡前喝杯牛奶效果更好。牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾，鸡肉这些食物都含有丰富钙质。在家也可以煮点鹌鹑枸杞汤喝，吃点小米人参粥。平常要戒烟戒酒。多参加户外体育锻炼增强自身体质。在家可以练习一下五禽戏，八段锦，气功等。

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