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担心自己得了抑郁症怎么办呢?

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担心自己得了抑郁症怎么办呢?

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
你这种情况,还是要通过自己的身体、心理实施重新调整。可能会由于自己的工作压力比较大,情绪长期比较紧张或者对于自己建议太高等原因引来来的。平常可以多进去逛逛,散散步,松懈几下心情,适当的做几下体育锻炼,不但可以增强体质,也有利于深度睡眠。也可以去医院的心理科实施进行咨询协商。

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老人通过如下方式预防脑梗塞:第一,在饮食方面应注意低盐、低脂饮食,每天摄入盐不超过6克,多食用新鲜的蔬菜和水果,每餐应大于500克以上。第二,建议患者每天应适当的运动,每天通过适当的运动有预防脑血管疾病作用,一般选择比较缓和的运动,例如打门球、快走、太极拳等。第三,情绪应保持平稳,老年人应保持乐观的情绪,不能大喜大悲。第四,积极的治疗基础病,糖尿病、高血压、高脂血症等是脑梗塞的独立的危险因素,使用药物使血糖、血脂、血压达标。

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