尹慧
河南省中医药研究院
主任医师
抑郁症的判定需要结合情绪、行为和生理表现等多方面因素，严重时应及时就医。可以通过持续的低落情绪、兴趣丧失、睡眠障碍等症状初步判断，但确诊需专业心理评估。
1、情绪表现：抑郁症的核心特征是持续的情绪低落，表现为悲伤、无助、绝望等。这种情绪通常持续两周以上，且难以通过日常活动缓解。如果发现自己在大部分时间里感到情绪低落，甚至对曾经喜欢的事物失去兴趣，这可能是抑郁症的信号。
2、行为表现：抑郁症患者常表现出明显的活动减少，如不愿社交、工作效率下降、日常事务拖延等。严重时，甚至可能出现自我伤害或自杀的念头。如果发现自己在日常生活中逐渐退缩，或对未来的生活失去希望，需警惕抑郁症的可能。
3、生理表现：抑郁症常伴随睡眠障碍、食欲改变、体重波动、疲劳等生理症状。例如，有些人会失眠或早醒，而另一些人可能过度睡眠。食欲方面，可能出现暴饮暴食或完全失去食欲。这些生理变化与情绪低落共同作用，进一步影响生活质量。
4、专业评估：如果上述症状持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。医生会通过临床访谈、心理量表如贝克抑郁量表等方式进行评估，结合病史和症状表现，最终确诊是否为抑郁症。
5、治疗方法：抑郁症的治疗通常包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗常用抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、三环类抗抑郁药等。心理治疗包括认知行为疗法CBT、人际疗法IPT等，帮助患者调整负面思维模式。生活方式上，建议保持规律作息、适度运动如瑜伽、散步、均衡饮食如富含Omega-3脂肪酸的食物。
抑郁症的判定和治疗需要综合多方面因素，早期识别和干预对改善预后至关重要。如果怀疑自己或他人患有抑郁症，应尽早寻求专业帮助，避免病情加重。通过药物、心理治疗和生活方式的调整，大多数患者可以有效缓解症状，逐步恢复健康的生活状态。
