李青
北京安贞医院
主任医师
睡觉多了头疼，可能是由于睡眠时间过长导致血液流速减慢，大脑供血、供氧变差，从而引起头痛的现象。针对这种情况可以在起床后开窗透气，尽量多做深呼吸，调整身体状态，有助于改善大脑缺氧的情况，减轻头痛症状。症状严重的患者可以进行头部的按摩，用大拇指按压太阳穴或者用其他手指轻轻按摩前额部，也有利于促进头部的血液循环，减轻头痛的症状。平时在日常生活中，尽量保持睡眠时间在6~8小时左右，过长过短的睡眠都不利于身体健康。值得注意，一些疾病的因素也可以导致睡眠过多并头痛的现象。针对这种情况需要查明病因，针对病因积极进行治疗，才能够从根本上改善头痛的症状。
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