苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
吃水果可以帮助缓解发高烧时的不适感，推荐吃富含维生素C、多水分和清凉解热作用的水果，比如西瓜、橙子和梨，但要避免过于寒凉或刺激性的水果。正确饮食能辅助降温，但高烧持续应及时就医。
1、西瓜
西瓜含有丰富的水分和果糖，具有清热解暑、生津止渴的作用。发高烧时，人体容易脱水，而吃西瓜可以补充水分，还能促进排尿，有助于排除体内毒素。不过，避免食用冰镇西瓜，以免引起肠胃不适。
2、橙子和柠檬
橙子和柠檬富含维生素C，具有增强免疫力和抗氧化作用，对于高烧时发炎或感染引发的症状有辅助缓解作用。同时，橙子的酸甜口感还能帮助改善食欲。建议可以榨成鲜橙汁，温饮效果更佳。
3、梨
梨被称为“天然退烧果”，它能清热润燥，尤其适合发热伴随喉咙干痛的人。可以直接食用或做成冰糖炖梨，也可以榨汁热喝，对高烧引起的身体不适有一定的缓解作用。
4、注意事项
尽量避免吃过于寒凉、酸涩的水果，如山楂、柿子或冰冻水果，以防对消化系统产生不良刺激。同时，高烧会导致身体代谢紊乱，水果虽有辅助作用，但不足以替代医疗手段。如果出现持续高烧或伴随其他严重症状，如头痛、呕吐、意识模糊等，应立即前往医院就诊。
饮食调理和水果辅助有助于缓解高烧的不适，但医学干预才是高烧治疗的关键。如果身体状况未改善，务必及时就医确认病因并规范治疗。
