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总是睡不好，多梦，怎么了？

提问时间：2022-05-17 10:50 | 1人回答 | 57次阅读

多梦

问题描述：

最近总是睡不好，多梦，这是怎么回事？

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共1条回答

马海娟

马海娟解放军总医院第三医学中心主任医师回答时间：2022-05-17 10:54

这种情况和生活饮食是否有规律，精神心理压力都有直接关系的。这种情况是脑神经衰弱的临床表现，首先的注意劳逸结合，多做户外活动，多是压力大，思虑过度。首先放松心情，多做户外有氧运动与清淡为主，配合选择使用哪些清脑颗粒。建议每晚跑步锻炼半个小时左右，睡前温水泡脚，吃香蕉或者喝牛奶，都有利于促进睡眠，睡前一个小时不要考虑事情。

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