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如何在床上锻炼有助于排除排便

提问时间：2022-05-12 13:04 | 1人回答 | 68次阅读

床上锻炼

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如何在床上锻炼有助于排除排便

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陈国栋

陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2022-05-12 13:06

排除宿便，首先可以在床上进行简单的运动。可以让自己趴在床上两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床边，这样可以帮助排除宿便，另外也要调整好饮食，多吃一些有营养易消化的食物，提高身体消化能力

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