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哺乳期能吃生姜吗?

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哺乳期能吃生姜吗?

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
生姜可以在哺乳期食用。哺乳期间,你必须多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼,多喝猪排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等。要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分,使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。帮助婴儿喝足够的牛奶。哺乳期间,你必须更加注意休息,避免过度劳累,不要坐太久以免对腰部有害。哺乳期间,你必须注意个人卫生,每天换内衣,穿宽松的棉内衣。孕妇在孕期一定要科学合理的饮食杜绝暴饮暴食的情况发生,少吃多餐。

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