乳汁淤积硬块可以通过按摩疏通乳腺、热敷促进通畅或哺乳排空乳汁等方式加以缓解。如果情况严重，可以考虑药物治疗或寻求医生帮助。需结合淤积原因采取具体措施，并密切观察症状变化。
1、按摩疏通乳腺
乳汁淤积通常是由于乳腺管堵塞或乳汁排出不畅造成的。在乳房发现硬块时，可以通过轻柔的按摩促进乳腺通畅。建议从乳房根部向乳头方向轻轻挤压或揉动，但不要使用过大的力量，否则可能会引起乳腺损伤。可以在喂奶前进行，也可以结合温热毛巾敷在乳房上，进一步放松乳腺管和周围肌肉组织。
2、热敷帮助缓解不适
热敷对子乳腺管扩张与乳汁排出有帮助，可以有效缓解乳房的肿胀和硬块问题。日常可以用温热毛巾敷于乳房约15分钟，或在洗热水澡时用水柱轻轻冲洗乳房，这些方法都能提高局部的血液循环，有助于乳汁淤积的排除。
3、保证乳汁及时排空
频繁哺乳或使用吸奶器吸出多余乳汁是避免乳汁堆积的关键。哺乳时可以变换姿势，比如采用宝宝下巴对准硬块部位的姿势，有助于引流堵塞的乳腺管。如果乳汁无法完全排出，可以选择电动吸奶器辅助清空乳汁，避免乳汁长时间滞留。
4、严重情况下药物辅助
如果乳腺硬块发生感染如红肿、疼痛或伴发热，可以在医生指导下使用抗生素治疗。同时为了避免乳腺炎的发生，建议尽快咨询乳腺科排查是否存在其他乳腺病变的可能。
5、保持饮食与休息平衡
饮食上多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。同时，减少摄入油腻、刺激性食物。休息不足会影响乳汁排出和身体恢复，因此还要充分休息，避免过度疲劳对乳腺健康的进一步影响。
乳汁淤积硬块需要尽早采取行动防止发展为乳腺炎。如果自行护理后无明显改善，需及时就医寻求专业治疗。关注乳腺健康，定期检查和良好的母乳喂养习惯是预防乳腺问题的关键。
