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连续失眠多久会猝死

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连续失眠多久会猝死

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
人体的睡眠剥夺产生的后果和个体的身体状况、年龄、意志和周围环境等因素相关。推测人体在慢性睡眠剥夺,能耐受2~10年之久,而失眠是远远达不到睡眠剥夺的严重的情况的。科学家曾经做过大鼠的睡眠剥夺实验,在全睡眠的剥夺的情况下,11天到22天之内。在非快速动眼期,失眠剥夺的大鼠23天到66天,快速动眼期失眠期的睡眠剥夺,在37天之内大鼠会死亡。大可不必担心失眠多久会猝死,而产生焦虑、恐惧的心理,要以乐观的心态去面对失眠的问题。

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注意到以下几个方面:①不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳。②禁食烟、酒、辛辣等刺激性强的食物。③避免观看易兴奋、刺激性强的影视节目,不玩游戏机,不宜大声喧哗和受惊吓。④做到生活规律化,劳逸结合,不熬夜,不过度劳累,不过分动脑筋。⑤癫痫是—种慢性病,必须树立长期与疾病作斗争,并有战胜疾病的信心,待人处事不急不躁,不卑不亢,也不自暴自弃,能自得其乐,知足常乐。⑥如需要更换抗癫痫药时,需遵医嘱逐渐减量缓慢撤停,防止癫痫复发,甚至出现持续状态。⑦适度锻炼身体,不断增加抵抗力,防止癫痫发作或减少发作。

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