聂小娟
山东省立医院
副主任医师
避免食用刺激性食物、增加蔬果摄入、多喝水。1.避免食用刺激性食物：腋臭与体内的代谢物有关，某些食物的代谢产物可能会加重腋臭。因此，应尽量避免食用辛辣食物、大蒜、洋葱、咖啡、酒精等刺激性食物，以减少腋臭的产生。2.增加蔬果摄入：蔬果富含纤维和水分，可以帮助促进消化和排泄，从而减少体内的代谢产物积累，减轻腋臭的发生。建议每天摄入丰富的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、橙子等。3.多喝水：水是身体的天然清洁剂，可以帮助排除体内废物和毒素，减少腋臭的发生。保持足够的水分摄入，每天饮水量应在1.5-2升之间。除上述注意事项外，还需要保持良好的个人卫生习惯，如每天洗澡、勤换衣物、使用适当的抗菌洗剂等。此外，如果腋臭问题严重影响生活质量，应及时就医寻求专业治疗。
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