活动太多太剧烈会加重损伤，并且不利于损伤的修复，刚刚受伤以后的病人可以进行冷敷的，那样可以起到止血的作用，伤后48小时以后就可以进行烫洗，烫洗的话可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。扭伤以后最易损伤，一般情况下最易损伤的部位还是外侧的副韧带，最容易引起损伤，一般病人会表现为局部肿胀，疼痛，并且不敢活动的情况，一般针对于这种损伤的治疗，严格得注意休息保护才是恢复最好的条件。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，一般保护七到十天左右，慢慢就会好起来的。
