苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
预防眼部白内障其实并不复杂，关键在于日常生活中的细节管理。从用眼卫生到饮食习惯，多个方面都可以帮助我们降低白内障的发生风险。如果已经出现白内障症状，及时就医是非常重要的，通过专业的眼科检查来明确病情，并在医生指导下进行治疗。
1、注意用眼卫生：眼睛是我们感知世界的重要窗口，保持良好的用眼卫生至关重要。外出时，戴上遮阳帽或太阳镜可以有效减少阳光直射对眼睛的伤害。平时要勤洗手，避免用手揉眼睛，以减少细菌感染的机会。
2、避免眼部外伤：生活中保护眼睛免受外伤也是预防白内障的一个重要措施。外伤可能导致晶状体损伤，从而增加白内障的风险。所以，务必小心避免眼部受到任何形式的伤害。
3、远离辐射：长期接触辐射可能损伤晶状体，引发白内障。尽量减少接触电子屏幕的时间，外出时佩戴太阳眼镜以减少紫外线对眼睛的刺激。
4、注意饮食：饮食中多摄入富含维生素和蛋白质的食物对眼健康大有裨益。水果如苹果、香蕉，蔬菜如菠菜、胡萝卜，以及富含蛋白质的牛奶、鸡蛋等食物，可以为晶状体提供必要的营养支持。
5、改善用眼习惯：除了上述措施，日常用眼习惯的改善也很重要。避免用手揉眼睛，减少在昏暗环境下长时间用眼，如看书或玩手机。
一旦确诊为白内障，遵医嘱使用药物如吡诺克辛钠滴眼液、法可林滴眼液等，或考虑手术治疗如白内障囊外摘除术、超声乳化白内障吸除术等是必要的。通过这些措施，虽然不能完全避免白内障，但可以大大降低其发生的概率，保持眼睛的健康与清晰视界。
