于淑霞
山东省立医院
副主任医师
过量摄入维生素B6会引起一系列健康问题，常见症状包括神经系统异常、精神紊乱、消化系统不适、皮肤炎症和浮肿等。如果长期持续高剂量服用，症状可能会加重，建议及时就医并通过科学的方法进行调整。
1. 神经系统异常
维生素B6是合成神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素）的重要辅酶，适量补充有益于神经功能。但当摄入过多时，体内神经递质的代谢平衡会被破坏，导致神经系统功能紊乱。具体表现包括：
长期高剂量服用可能损伤周围神经，建议停止补充，并在医生指导下评估神经功能。
2. 精神紊乱
维生素B6在大脑中参与多巴胺、血清素等神经递质的合成，适量有助于稳定情绪。但过量摄入会干扰这些神经递质的正常平衡，引发大脑功能异常。表现为：
如果出现上述症状，建议暂停维生素B6补充，并通过健康饮食逐步恢复营养均衡。
3. 消化系统不适
维生素B6可帮助提高胃蛋白酶活性，促进食物分解吸收。但过量摄入可能引起消化道功能紊乱，具体表现为：
消化系统不适通常与短时间内大量摄入有关，建议减少维生素B6摄入量，同时调整饮食结构，避免刺激性食物。
4. 皮肤炎症
长期过量摄入维生素B6可能引发免疫应答异常，导致皮肤炎症。这种炎症多表现为：
对于皮肤症状，减少维生素B6摄入后，炎症通常会逐步缓解。如果情况严重，可咨询皮肤科医生进行针对性治疗。
5. 浮肿
维生素B6在体内参与氨基酸代谢过程，但高浓度下会增加毛细血管的通透性，导致水分渗透到组织间隙，形成浮肿。表现为：
长期浮肿可能与肾脏代谢负担过重有关，建议做血液检查，评估维生素B6水平，并在医生指导下采取排出措施。
如何应对维生素B6过量？
温馨提醒：维生素B6虽是人体必需的营养素，但补充过量反而会对健康造成损害。日常生活中，合理饮食可以满足大部分人的需求，避免随意服用高剂量的维生素补充剂，才能更好地保护健康。
