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有点驼背的倾向该如何注意?

提问时间：2022-08-08 07:03 | 1人回答 | 86次阅读

驼背

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有点驼背的倾向该如何注意?

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-08-08 07:22

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下:(1)爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。(2)打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

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