王海泉
山东省立医院
主任医师
抑郁症和焦虑症是常见的心理疾病，通过情绪、行为、生理等方面的变化可以初步判断。抑郁症主要表现为持续的情绪低落、兴趣丧失，焦虑症则以过度担忧、紧张为特征。如果出现相关症状，建议及时寻求专业心理评估和治疗。
1、抑郁症的判断标准
抑郁症的核心症状包括持续两周以上的情绪低落、对日常活动失去兴趣、精力减退等。患者可能出现睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我评价过低、反复出现死亡或自杀的念头。如果这些症状严重影响了工作、学习和生活，就需要高度警惕。
2、焦虑症的识别方法
焦虑症的主要特征是过度的、难以控制的担忧和恐惧。患者可能感到坐立不安、易怒、肌肉紧张、睡眠困难。有些人会出现心悸、出汗、呼吸急促等生理症状。如果这些症状持续六个月以上，并且影响了正常生活，就可能是广泛性焦虑症。
3、自我评估工具
可以使用PHQ-9抑郁症筛查量表和GAD-7焦虑症筛查量表进行初步评估。这些量表包含9个或7个问题，分别针对抑郁症和焦虑症的核心症状。通过评分可以了解症状的严重程度。但自我评估不能替代专业诊断。
4、寻求专业帮助
如果自我评估结果显示可能存在抑郁症或焦虑症，建议及时寻求精神科医生或心理治疗师的帮助。专业人士会通过临床访谈、心理测评等方式进行综合评估，确定诊断结果。早期干预和治疗可以提高康复的可能性。
5、治疗方法
对于抑郁症和焦虑症，常用的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗方面，抗抑郁药如舍曲林、氟西汀，抗焦虑药如阿普唑仑、丁螺环酮等可能被使用。心理治疗中，认知行为疗法、正念疗法等都有良好效果。同时，规律作息、适度运动、健康饮食等生活方式的改善也能帮助缓解症状。
抑郁症和焦虑症是可以通过专业治疗得到有效控制的疾病。重要的是要正视问题，及时寻求帮助。如果发现自己或身边的人可能患有这些疾病，不要讳疾忌医。通过专业的诊断和治疗，配合生活方式的调整，大多数患者都能得到良好的康复。同时，家人和朋友的理解和支持也是康复过程中不可或缺的因素。记住，心理健康和身体健康同样重要，值得我们给予同等的关注和重视。
