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喝绿茶会不会睡不着觉

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喝绿茶会不会睡不着觉

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涂翰毅
涂翰毅 东营市人民医院 主治医师
如果睡觉之前大量地喝绿茶,是有可能会睡不着觉的因为绿茶中含有茶碱和茶多酚等成分,这些成分有可能会兴奋大脑神经,导致入睡困难绿茶中含有咖啡因的成分,也会对入睡产生影响在睡觉之前尽量不要喝绿茶,更不要喝浓茶,可以少量地喝热牛奶,有促进睡眠的作用也可以用温水泡脚以后,按摩足底的涌泉穴以及头部的太阳穴,都有舒缓压力,促进入睡的作用如果平时也经常的睡眠质量不好,入睡困难可以多吃核桃、酸枣仁、红枣、芝麻等食物,多参加各种户外运动,但是睡前不要剧烈地运动

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