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怎样提高高密度脂蛋白

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怎样提高高密度脂蛋白

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
高密度脂蛋白胆固醇具有预防动脉粥样硬化的功效,可以通过调整饮食、适当锻炼,以及服用相关药物等多种方式,适当提高血清中高密度脂蛋白胆固醇的含量。饮食方面,可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物,避免摄入过多的脂肪和胆固醇。可以多吃含有维生素和矿物质的蔬菜与水果,保证营养的均衡。还要避免过度劳累,适当锻炼,养成良好的作息习惯。另外,也可以服用他汀类药物,既能降低甘油三酯和低密度脂蛋白,也能够变相升高高密度脂蛋白的含量。

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