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糖尿病能吃什么零食

提问时间：2023-07-25 17:28 | 1人回答 | 32次阅读

糖尿病

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糖尿病能吃什么零食

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-07-25 17:41

糖尿病患者适合吃以下一些零食，不但不会引起血糖波动大，并且还可以提高丰富的营养素。像桃仁和水果干。桃仁能够避免餐后血糖水平的飙升，并保持饱腹感，还可以吃苏打饼干，苏打饼干与馒头相比，加用了食盐和精炼的混合油。相同重量下能量大为增加，常规苏打饼干16片约为100克，约含570千卡的能量。糖尿病患者注意控制总热量的摄入，每次进食苏打饼干别超过4片。糖尿病也适合于吃核桃，核桃富含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，尤其富含有灵芝被誉为长生果。100克的干核桃仁含有627千卡的能量，一个中等大小的核桃能约8~12克作为加餐，糖尿病患者吃核桃一次别超过3个最好。

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洋姑娘属于是一种蔬菜，所含丰富的维生素，微量元素，碳水化合物等各种营养物质，含糖量确实相当低，糖尿病人是能吃的。绝不会严重糖尿病的病情，也绝不会引致糖尿病复发。同时要确保营养均衡，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜，不要吃含糖量高的水果和其他各种食物，也不要吃含脂肪多的食物。需要强调的是保证低糖的饮食习惯，控制饮食，避免暴饮暴食，保证饮食的营养均衡。

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