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减肥期间吃瘦肉是否会影响瘦身效果
提问时间:2022-11-27 09:46
|
1人回答
|
35次阅读
减肥期间
减肥
瘦身
问题描述:
减肥期间吃瘦肉是否会影响瘦身效果
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-11-27 09:57
肥胖是一种脂肪在体内过度积累的状态。肥胖被认为是一种慢性病,严重的肥胖可诱发心脏病、高血压等并发症。根据患者描述,减肥期间可以吃少量的瘦肉,瘦猪肉热量为每一百克143大卡,富含蛋白质和血红素铁,脂肪相对较少。减肥期间食用瘦猪肉尽量采用蒸、煮、炖的方法,少采用油炸、油煎的方式。减肥期间要禁止摄入高卡路里和高糖分的食物,比如巧克力、可乐等。除了注意饮食结构外,建议患者生活规律,早睡早起,也要注意加强体育锻炼,多多进行有氧运动,比如踢球、慢跑、游泳等。
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