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我是真的很想减肥怎么办?

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我是真的很想减肥怎么办?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
如果是真的想要节食的话,那么您下定决心必须长期的忍耐才能有效果,因为您的这种肥胖已经严重影响到了您的信心,所以说要忍耐节食是势在必行的,必须忍耐的实施体育锻炼,在饮食当中要办到少吃多餐,不要暴饮暴食,要多吃蔬菜水果。

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如果想要节食的话,是需要有通过活动和饮食调控政策来实施的,建议可以在平时的时候要清淡饮食,防止油腻性食物的摄取,通过适当的有氧运动来实施节食,一般可以通过溜冰,跑步,骑自行车等都是可以的,节食的话是需要有坚持不懈才能超越的需要强调的是饮食上应该注意,要以清淡为主,不能吃辛辣刺激性的食物

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