女性更年期失眠可以治疗吗？

提问时间：2022-07-17 14:55 | 1人回答 | 62次阅读

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女性更年期失眠可以治疗吗？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-17 15:12

妇女更年期失眠，可以在饮食上进行调理，以清淡饮食为主，多进食一些富含蛋白质的食物，睡前可以喝杯温热的牛奶。在运动上可以积极的参加一些户外的有氧运动，比如慢跑，做瑜伽。培养睡眠的良好习惯，定时的起床，早睡早起。调解自己的情绪，控制自己的焦虑。

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