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高血压老人可以吃核桃吗

提问时间：2022-11-14 21:23 | 1人回答 | 57次阅读

高血压血压

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高血压老人可以吃核桃吗

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李艳玮

李艳玮上饶市人民医院副主任医师回答时间：2022-11-14 21:34

高血压老人可以吃核桃。因为核桃含有大量的微量元素，包括钙、铁、锌、锰等等，还含有不饱和脂肪酸和亚油酸，有缓解动脉硬化的作用。对于患有高血压的老年人，一般都存在着动脉硬化，因此适当的补充富含亚油酸、不饱和脂肪酸的核桃，可能对缓解动脉硬化有一定的帮助。但是要注意不要过量摄入核桃，建议每天最不超过5颗。同时要注意要减少其他坚果类的含量，以免发生坚果过量的情况。

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