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21天减肥法可以瘦多少

提问时间：2024-05-09 06:23 | 1人回答 | 52次阅读

减肥法减肥

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21天减肥法可以瘦多少

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王凤英

王凤英首都医科大学宣武医院主任医师回答时间：2024-05-09 06:27

想要短时间节食成功是很棘手获得的，节食是个长时间忍耐的个过程，当然如果21天饮食和活动做的比较得当的话，瘦个10斤8斤还是可以办得到的，首先三餐都不能吃得太饱，并且尽量以清淡的食物为基础，中午吃一点点肉，并且不要喝任何汤类食物，再个早晨晚上的体育锻炼最起码在半个小时以上。

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