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颈椎病的人怎么样睡好

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颈椎病 颈椎
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颈椎病的人怎么样睡好

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
颈椎病对睡觉姿势没有什么要求，可以选择平卧位和侧卧位的睡姿，但对枕头的高度有要求，一般控制在6~8厘米比较好，平时要少看手机电脑，防止长时间低头，不能躺在床上看电视。
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注意生活规律，饮食有节，防止因过劳饮食不当而使病情反复。保持心情舒畅，使气血流畅，以减少头痛的发作。根据具体情况适当活动，如经常散步、练气功、打太极拳等，以促进气血运行，使脑髓得以濡养。

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