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洋葱怎么吃才能降血脂降血压
提问时间:2024-09-12 08:10
|
1人回答
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91次阅读
降血脂
降血压
血脂
问题描述:
洋葱怎么吃才能降血脂降血压
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-09-12 08:14
洋葱生吃效果最好。洋葱含有丰富的槲皮素和硫化物,这些成分有助于降低血脂和血压,生吃能够最大限度地保留这些活性物质。可以将洋葱切成薄片,加入沙拉中食用,或者直接作为配菜食用,但需要注意的是,生洋葱的味道较为辛辣,部分人可能不太适应。洋葱煮熟后虽然味道变得温和,但其中的部分活性成分会有所损失,降血脂降血压的效果可能不如生吃明显。无论生吃还是熟吃,保持适量和多样化的饮食搭配,才能更好地控制血脂和血压。
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