李峰
临汾市人民医院
副主任医师
老年人多晒太阳对预防骨质疏松肯定是有好处的，在直接接触太阳光中的紫外线，有助于促进维生素D3以及钙质的转化，这时钙增多以后就可以增强骨的密度，从而预防骨质疏松，但是前提有以下两点:1.要补充钙质和维生素D，要多食用一些富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻。使用一些补钙的药物，比如钙片，还有补充一些富含钙质，以及骨基质的氨糖软骨素，这些都作为增强骨的强度和韧性的原料，在接触阳光以后就有助于增强骨密度。2.同时还需要预防骨质疏松进行一定的锻炼，检查其他引起骨质疏松的疾病，对症治疗比较好。
