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高考后失眠的治疗方法?

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高考后失眠的治疗方法?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
高考后失眠可以听听舒缓的音乐,尽量让神经充分得到休息和放松。在睡前可以喝杯温热的牛奶,能够改善睡眠,缓解失眠。睡前不要做剧烈的运动,可以适量的有氧运动,比如做做瑜伽。尽量放松心理的焦虑,紧张和压力过大的情绪。

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