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高考后失眠的治疗方法?
提问时间:2022-07-18 14:26
|
1人回答
|
68次阅读
失眠
问题描述:
高考后失眠的治疗方法?
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-07-18 14:43
高考后失眠可以听听舒缓的音乐,尽量让神经充分得到休息和放松。在睡前可以喝杯温热的牛奶,能够改善睡眠,缓解失眠。睡前不要做剧烈的运动,可以适量的有氧运动,比如做做瑜伽。尽量放松心理的焦虑,紧张和压力过大的情绪。
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