张春香
海南三亚解放军425医院
副主任医师
腿部骨质疏松的主要危害就是容易导致骨折，而且长时间存在骨质疏松，也容易导致腿部有明显的疼痛感。腿部的骨骼易脆，在轻微的运动或者是走路不适应之后，都有可能会出现骨折的表现。所以，针对腿部的骨质疏松需要及时地进行补钙，在平时可以多喝牛奶，还可以喝骨头汤或者是吃芝麻茄子等，能够适当地补充钙元素。在补钙之后为促进钙的吸收和利用，还需要多吃一些富含维生素D的食物，比如动物内脏，也可以多晒太阳，同样能够促进钙质的吸收。在平时应当根据自身的身体承受能力加强锻炼，可以选择做上下楼梯的运动或者是进行散步运动，以及慢跑运动。
