张楠
济南市中心医院
主任医师
遗精的预防：1，要了解性生理卫生知识，纠正错误的遗精观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面，如学业和事业上。2，避免性刺激，不要接触不健康的涉黄内容。避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身。早晨按时起床，不要赖床等等。3，节制性生活，戒除手淫。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜盲目的服用具有壮阳作用的药物。4，睡前要温水清洗外阴，不宜使用烫水，可以最大限度的避免遗精。5，睡觉时取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚，过暖，被上不可覆盖衣物，加重压力。内裤不宜过紧。6，如果有包皮过长，应做包皮环切手术。如果有龟头炎，血精，前列腺炎应及时治疗，这样也能预防遗精。
