曹广
北京安贞医院
主任医师
成人舌苔厚白可能是由消化不良、口腔卫生不佳、体内湿气过重或某些疾病引起。改善饮食、加强口腔清洁、调理体质或就医检查是有效的应对方法。
1、消化不良是导致舌苔厚白的常见原因。饮食不规律、暴饮暴食或摄入过多油腻食物会影响脾胃功能，导致食物滞留，舌苔增厚。建议调整饮食习惯，选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等。同时，避免过度饮酒和辛辣刺激食物，以减轻胃肠负担。
2、口腔卫生不佳也会引发舌苔厚白。口腔内的细菌和食物残渣堆积在舌面，形成白色舌苔。每天早晚刷牙时，用软毛牙刷轻轻刷洗舌面，或使用刮舌器清理舌苔。定期使用漱口水，保持口腔清洁，有助于减少舌苔的形成。
3、体内湿气过重是中医常见的病因之一。湿气内蕴会导致舌苔厚白，伴随身体沉重、食欲不振等症状。通过饮食调理，如多吃薏米、红豆、冬瓜等祛湿食物，有助于改善湿气问题。适当运动，如慢跑、瑜伽，也能促进体内湿气排出。
4、某些疾病如胃炎、肝炎或糖尿病也可能导致舌苔厚白。如果舌苔持续不消退，或伴有其他不适症状，应及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。医生可能会根据病情开具药物，如抗生素、抗酸药或降糖药，以缓解症状。
成人舌苔厚白虽常见，但不可忽视。通过调整饮食、加强口腔卫生、调理体质或就医检查，可以有效改善这一症状。若舌苔厚白持续存在或伴随其他不适，建议尽早就医，以排除潜在疾病风险。
