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哺乳期可以吃羊肉?

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哺乳期可以吃羊肉?

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
羊肉富含优质蛋白质、维生素、锌、镁等矿物质元素,并具有一定的催乳作用,非常适合哺乳期妇女食用。哺乳期妈妈的饮食不能太随意,妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康,为了宝宝的健康发育,哺乳期妈妈是有一些注意事项的,妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量,严重的还会造成退奶,使宝宝无乳可吃。羊肉可以在哺乳期食用。羊肉不仅含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质元素,而且具有催乳作用,非常适合哺乳。建议你吃适量羊肉,并且应该营养搭配,多吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜水果。

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肺炎不能吃羊肉的,羊肉属于滋补性食物,容易上火,肺炎是肺部有热后容易导致炎症感染。所以不建议吃羊肉的。会加重病情,不利于疾病恢复。此外,如牛肉、虾、海鱼等食物也需要注意避免,可以吃一些瘦猪肉补充营养,荸荠、银耳、梨子等可以清肺润燥。

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