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失眠免疫力下降怎么办

提问时间：2022-12-13 13:46 | 1人回答 | 49次阅读

免疫力下降免疫力失眠

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失眠免疫力下降怎么办

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王强山东省立医院副主任医师回答时间：2022-12-13 14:00

既然是失眠引起的免疫力下降，首先还是要解决还是失眠的问题，明确失眠的病因，和失眠的临床评估，并采用不同的干预措施。其次，要注意防范，可以从衣食住行几个方面提高免疫力。平时注意添衣保暖，预防感冒类疾病。日常生活从饮食方面补充营养物质，多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物，可提高机体免疫防御功能。多喝水，多吃水果蔬菜，不仅可以抑菌，还可以提高活力。中医调理辩证施治不仅可以调节免疫力，也可以对失眠本身治疗。

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