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亚健康
女性吃什么有助于睡眠?怎么改善睡眠?
提问时间:2022-05-02 19:16
|
1人回答
|
88次阅读
改善睡眠
睡眠
问题描述:
晚上时候睡不好,不容易入睡,很担心,请问女性吃什么有助于睡眠?怎么改善睡眠?
全部回答
共
1
条回答
王采珮
河北省中医院
主任医师
回答时间:2022-05-02 19:17
日常失眠还睡不好对身体危害大,损害大脑,还容易引起疾病的出现,要注意及时的护理,注意营养饮食,可以吃大豆,牛奶、鲜鱼、杏子这些食物帮助安神改善睡眠,同时日常要注意,保持情绪稳定,不能过于劳累,尽量不要熬夜,进行适当的运动可以帮助改善睡眠,如果失眠过于严重,可以服用药物帮助缓解失眠。
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