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背肌筋膜炎怎么锻炼

提问时间：2024-09-17 08:01 | 1人回答 | 40次阅读

筋膜炎锻炼

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背肌筋膜炎怎么锻炼

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刘茂静

刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-17 08:03

背肌筋膜炎可以进行腰背肌的功能锻炼，比如可以进行扩胸运动、俯卧撑、平板支撑、引体向上、拱桥运动。可以促进肩背部的血液循环，减轻无菌性炎症，减轻疼痛、功能活动受限的症状。背肌筋膜炎大部分主要是因为长时间姿势不正或者肩背部受凉，导致血液循环不好，形成肌肉和筋膜的无菌性炎症。建议平常要注意调整不良的生活姿势，不要长期久坐，避免长时间弯腰。久坐或者久站一段时间以后，需要适当进行运动，预防肌肉劳损。

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