兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
根据您的描述，刺梨富含营养元素，刺梨，别名：茨梨、文先果、团糖二、莰梨、文光果、油刺果，为蔷薇科植物缫丝花和单瓣缫丝花的果实。刺梨的果实同时也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。尤其是维生素C含量极高，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量841.58毫克～3541.13毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。刺梨是可以起到美白肌肤的效果的，刺梨具有淡化黑色素，促进黑色素的排出，改善色斑、暗沉，抗氧化，使肌肤白皙，细致。另外，还能促进胶原蛋白生成，增强肌肤真皮层的弹力与张力，可以降低胆固醇，参与胆固醇代谢，帮助脂肪分解。促进铁质、钙质吸收；止咳，利咽平喘；预防坏血病；预防或缓解便秘。刺梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
