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高血压自然降压16种方法？

提问时间：2022-08-10 20:56 | 1人回答 | 38次阅读

高血压血压降压

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高血压自然降压16种方法？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-08-10 21:07

高血压自然降压一般有饮食控制、运动控制等方法缓解。患者通过饮食控制，减少钠盐的摄入。一般一天多吃菠菜、马铃薯、橘子、西红柿等含钾高的食物，忌吃太多甜食、油脂大的食物。其次如果患者的高血压与精神紧张、焦虑有关，因而通过有氧运动、慢跑等可以缓解情绪紧张，降低血压。建议患者每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。

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