谢江强
瑞安市妇幼保健院
副主任医师
化痰止咳润肺可以通过饮食调理来辅助改善，如食用川贝冰糖炖梨、百合莲子羹、罗汉果泡水等，搭配健康的生活方式效果更佳。以下为具体方法与建议：
1、川贝冰糖炖梨
川贝母和梨的搭配是传统中医中的经典食疗方，有助于化痰止咳和润肺。梨本身性凉，富含维生素和膳食纤维，能够滋阴润肺，而川贝母具有化痰止咳的功效。制作方法简单：将新鲜雪梨去核后放入川贝粉，再加入适量冰糖隔水蒸熟，每天食用一次，连续3-5天可以缓解咳嗽症状。
2、百合莲子羹
百合和莲子均可滋阴润肺、止咳安神，特别适合干咳少痰或肺热导致的咳嗽。制作时，用干百合和莲子加水煮得烂熟，加入适量冰糖或蜂蜜调味即可。这个食疗方不仅温和滋润，还能够助眠，非常适合秋冬季节。
3、罗汉果泡水
罗汉果是一种天然的润喉利咽药材，可以帮助缓解喉咙不适、化痰止咳，也适合因为肺热或上火导致的症状。将1/4个罗汉果用温水冲泡，每日饮用2-3次。罗汉果性寒，脾胃虚寒的人群要适量饮用。
4、其他推荐食物
日常也可以选择银耳汤、杏仁粥等作为润肺饮品。另外，保持充足水分摄入，避免辛辣刺激性食物，对于缓解咳嗽症状也有帮助。
化痰止咳润肺除了饮食调理，还需避免长期处于干燥或污染的环境，尽量远离烟草和过冷过热的刺激性气味。如果症状持续时间较长或咳嗽痰液出现异常，应及时就医明确病因并治疗。养成良好的生活习惯，结合合理饮食，方能更好地维护肺部健康。
