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长跑后头痛怎么缓解

提问时间：2022-11-09 15:40 | 1人回答 | 51次阅读

长跑头痛缓解

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长跑后头痛怎么缓解

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-11-09 15:51

跑步后的头痛可以通过休息，局部的推拿治疗缓解，因为跑步后机体需要的氧是增加的，头部缺氧，活动以后，头部会导致氧供不足，从而导致机体缺氧，导致头痛。预防措施主要有运动时要循序渐进、量力而行，不要一下子运动量太大，嫌运动量小，适应一段时间，一周左右再逐步的增加运动量，逐步的适应。其次，运动前要进行热身运动，要进行肌肉的拉伸，运动后要进行放松的训练，使机体逐步的放松。如果采取以上的措施仍不能缓解，要进一步的进行检查，是否有颅内肿瘤或者颅内动脉瘤等血管的病变。

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