黎芸贵
重庆医科大学附属第一医院
副主任医师
根据您的描述，记性差，注意力不太集中，可能是平时太过劳累，压力大导致的，这与气血不足，肾虚等因素是有关的。建议口服中药来调理。平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。建议您平时做好这几点，从食疗等方面来改善体质，增强记忆力。建议：第一适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦。第二注意休息，保持良好的作息习惯。第三记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
