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花生瓜子对高血压有影响吗

提问时间：2024-09-12 16:20 | 1人回答 | 67次阅读

高血压血压

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花生瓜子对高血压有影响吗

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 16:23

花生和瓜子对高血压有一定的影响。花生和瓜子含有较高的脂肪和盐分，过量摄入可能会导致体重增加和血压升高，从而加重高血压的症状。花生中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平，从而对心血管健康有益，但在高血压患者中，过量摄入可能会增加血液的黏稠度，加重心脏负担。瓜子尤其是经过加工后含有较高的钠，钠的摄入过多会导致体内水钠潴留，从而引起血压升高，因此对于高血压患者来说，适量食用花生和瓜子是可以的，但要注意控制量，选择低盐或无盐的版本，并结合其他健康的饮食和生活方式来管理血压。

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