兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
睡前可以吃香蕉,但是不能过量,睡前最好漱口刷牙,香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。不过,值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。一般情况下,睡前可以吃根香蕉,但是要注意,不宜过量,如果晚上吃香蕉,一定要吃熟透的香蕉。另外。肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。建议您平时合理营养,均衡饮食,多注意休息,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,适当的运动,增强体质。