熊革
北京积水潭医院
主任医师
肾结石患者可以适量吃橘子，但需控制摄入量，因为橘子富含维生素C和柠檬酸，有助于预防某些类型的结石，但过量摄入维生素C可能增加草酸钙结石的风险。建议饮食中均衡选择，多饮水，避免含草酸盐或高钙食物过量摄入。
1、橘子的益处
橘子富含柠檬酸钠和维生素C，这些成分对减少肾结石的形成具有一定作用。柠檬酸钠能够与尿液中的钙结合，减少草酸钙结晶的形成，同时还能增加尿液的酸碱平衡，降低尿液酸化程度，对一些患者来说可能具有保护作用。适量的维生素C还能增强免疫力，在维持身体健康的同时一定程度上帮助预防结石。
2、潜在的风险
尽管适量食用橘子有一定的益处，但过量摄入尤其是维生素C可能转化为草酸，增加草酸钙结石的风险。例如每日维生素C摄入超过1000毫克可能对存在结石风险的人群不利。橘子的糖分较高，长期过量食用也可能影响代谢，间接加重肾脏负担。对于已经被明确诊断为草酸钙结石类型的患者，建议限制摄入，并结合饮食调整来避免高草酸食物。
3、指导建议
1每天适量摄入橘子的量控制在1-2个，避免过量以降低过度摄入维生素C和糖分的风险。
2多饮水，保证每日尿量在2-2.5升以上，以冲刷尿路，减少结石沉积的可能性。
3饮食调节为低草酸食谱，避免菠菜、坚果等草酸含量高的食物，同时减少盐分、动物蛋白的摄入量。
4必要时定期复查肾结石情况，如果疼痛加剧或结石体积增大需及时就医。
肾结石患者可以适量吃橘子，但需科学规划饮食，通过均衡摄入营养，结合良好的生活习惯来减少结石复发的可能性。如果不确定自身能否食用某些高草酸或高钙食物，建议向营养师或医生咨询，获取个性化饮食建议以确保肾脏健康。
