兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
治疗肾虚的方法有很多，可以通过适当的运动来治疗肾虚，可以通过食疗的方法，还可以通过服用中药的方法来治疗肾虚，适当的运动有散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动量不是很大的运动，坚持一段时间之后就会有所改善的，对于食疗的话，可以多吃一些黑色食物,这样可以有助于减轻肾亏的症状,比如黑木耳,黑豆等。肾阴虚的人可以吃一些枸杞子、桑椹子、桂圆等滋阴补肾的食物，同时找正规的中医把脉问诊，结合具体的情况开些中药进行调理，在此期间要注意节制房事，规律生活作息，不要太过劳累，保持心情愉快。第二种，食疗，肾阴虚应该滋阴补肾，而肾阳虚应该温肾壮阳，所以在饮食方面，肾阴虚应该多吃一些山药、枸杞等食物，而肾阳虚应该多吃一些羊肉、韭菜等食物；第三种，无论是肾阳虚还是肾阴虚都可以通过锻炼身体，提升身体的体质，从而改善肾虚的症状。
