腰扭伤后可以选择活血化瘀、止痛消肿的膏药，如云南白药膏、麝香壮骨膏、正红花油贴膏等。这些膏药能有效缓解疼痛和促进恢复。
1、云南白药膏
云南白药膏含有多种中草药成分，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。适用于急性腰扭伤，能迅速缓解局部疼痛和肿胀。使用时将膏药贴在疼痛部位，每天更换一次，连续使用3-5天效果更佳。使用前需清洁皮肤，避免过敏反应。
2、麝香壮骨膏
麝香壮骨膏含有麝香、冰片等成分，具有温经散寒、活血通络的功效。适合因受寒或久坐引起的慢性腰扭伤，能改善局部血液循环，缓解僵硬和酸痛。将膏药贴在腰部，每天使用一次，持续使用一周。注意避免伤口或破损皮肤直接接触膏药。
3、正红花油贴膏
正红花油贴膏含有红花油、薄荷脑等成分，具有消炎止痛、活血化瘀的作用。适用于急性或慢性腰扭伤，能快速减轻疼痛和炎症反应。将膏药贴在疼痛处，每天更换一次，使用3-7天。敏感皮肤人群使用前应进行皮肤测试，避免过敏。
4、辅助治疗方法
除了贴膏药，还可以结合其他方法加速恢复。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。每天用热水袋或热毛巾敷在腰部15-20分钟。冷敷适用于急性扭伤初期，能减轻肿胀和疼痛。将冰袋包裹毛巾后敷在患处，每次15分钟，间隔1小时重复。同时可以配合轻柔的按摩和拉伸，有助于放松肌肉和改善活动范围。
腰扭伤后及时使用合适的膏药能有效缓解症状，但若疼痛持续或加重，建议尽快就医，排除更严重的损伤。膏药使用过程中注意皮肤反应，避免过敏或不适。
