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扭伤之后为什么要用冰敷?

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扭伤之后为什么要用冰敷?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
冰敷可以使毛细血管收缩,减轻局部的充血,可是神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛,降温退热,减少局部的血流,防止炎症和化脓的扩散。有上24小时内平复,不要用任何药物而效果可以,改为局部设伏,并外敷抹红花油或云南白药,注意休息,将患肢抬高。

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注意挺胸,向左侧弯者可将左上臂举起,身子向右作侧弯运动,使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动,如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等,常见不良姿势造成的脊柱畸形容易驼背。同时,颈椎也可能出现。胸椎生理曲度改变,这会影响外观,也会引起背痛。通常这主要可以通过康复锻炼来改善。自己时刻注意,睡硬板床,用低枕头,走路注意挺胸抬头收腹,如有时间去学习标准舞,这些都是有利于纠正生理性脊柱弯曲的。