吴东海
中日友好医院
主任医师
甜橙维生素C的作用和功效主要是增强免疫力，促进伤口愈合，美白肌肤，预防感冒等。1.增强免疫力：维生素C有助于提高身体免疫力，促进免疫细胞的生成，增强对病毒和细菌的抵抗力。2.促进伤口愈合：维生素C对胶原蛋白的合成有重要作用，可以促进伤口愈合，减少瘢痕的产生。3.美白肌肤：维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑和雀斑的出现，同时促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。4.预防感冒：维生素C可以增强免疫力，预防感冒和流感的发生，同时还可以缓解感冒症状，如咳嗽、鼻塞等。需要注意的是，甜橙虽然含有丰富的维生素C，但是在存储和加工过程中可能会流失部分维生素C，因此最好生吃或轻微加热后食用。另外，过量摄入维生素C也可能会引起腹泻等不适症状，建议适量食用。
