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中医
脾虚湿气重怎么调理?
提问时间:2022-05-18 17:38
|
1人回答
|
48次阅读
湿气重
脾虚
湿气
问题描述:
这段时间,我经常没食欲,比较胖,去看了中医说是脾虚湿气重,就想问问看,怎么调理比较合适?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-18 17:40
脾虚湿气重主要原因是饮食结构的不合理,所以饮食是重要的一环,首先饮食需要规律,早餐首选粥,小米、大枣、山药和粳米同煮粥,健脾养胃。如果气血亏虚,可以加黑芝麻和花生,如果睡眠不好,加点百合、高粱米。寒凉的食物少吃,比如苦瓜,夏天冷饮也要少吃。如果一天三餐都是外食,可能摄入的盐分和油分都已经超标。最好多吃清淡的,好消化的,多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。
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